jajka a

[...] u mnie mix z białego ryżu, banana, białka z prochu i kefiru godzinke po zjedzeniu włączyło mi się bardzo mocne ssanie, ale na to jestem przygotowany bo czeka omlet z owsa+jajka+łosoś   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        3 426        235,9        396,4        102,1        33,5     [...]

za 'gorący wrzątek' brawa dałbym SOG'a ale nie mam abonamentu :D co do tego, że jajka tracą wartość. to może wytłumacz mi fakt, że występują w 90% diet na masę jak i rzeźbę czy redukcję. Co fachowcy wciskają nam bezwartościowy szajs? oj nie sądzę :] jajka coś tam tracą na wartości - ale pozostają i tak wartościowym produktem. a białka na bazie [...]

[...] Ci źródła węglowodanów, warzyw nie wliczamy oprócz korzeniowych i strączkowych. Gotowy sos czosnkowy - eee-ee. Możesz zrobić sama na bazie jogurtu, czosnku i przypraw. Serek wiejski to takie sobie źródło nabiału. Istnieją jeszcze jajka, ryby, strączki. Jak dla mnie masz za mało tłuszczu w diecie, zwłaszcza że jakieś problemy z miesiączką są.

za dużo mleka, 1 szklanka ok.. chleb weź razowy lub żytni pełnoziarnisty . do 3 posiłku daj np ryż, makaron, kasze, twaróg zjedź na noc a jajka rano... ogólnie dieta nie trzyma się kupy... zrób tak że, 1. platki owsiane + mleko + orzechy + rodzynki 2. Jajka + chleb razowy 3. pierś z kurczaka + ryż/makaron/kasza + oliwa z oliwek 4. ryż/makaron z [...]

Witaj Karolu !! Czy można jeść 3x dziennie po 3-4 jajka, lub zastąpić nimi jakiś posiłek?? Pytam ponieważ mam swojskie jajka i jest ich pod dostatkiem a nie stać mnie na dobrą dietę ponieważ jeszcze mam szkołę... Zmieniony przez - MichałŻuk w dniu 2013-02-21 16:47:38

Jeśli chodzi o jajecznice to miałem wyliczone kcal i makro na 4 jajka ale ciężko było policzyć ile w 100g się mieści więc wrzuciłem 4 jajka i jego wartości jakoby były one w 100g więc na to nie patrz bo jest dobrze. A kaszę gryczaną poprawiam i daję wartości przed ugotowaniem oraz robię zmianę w makro i kcal jeśli chodzi o ryż brązowy bo też [...]

[...] tanie a dzięki niemu nie mam problemu z obieraniem jajek :) no i garnek z ikei do gotowania na parze :) /SFD/Images/2016/1/13/8639f1bc62f747acb9d632393ea4cd9c.jpg jajka same się obierają czy jak? %-) Za taki co od razu się obierają same dałbym sporo kasy :) Nie wiem o co chodzi ale po ugotowaniu na tym ustrojstwie nie ma problemu potem [...]

[...] np mleko zamienie na jogurt 0% i zjem go z platkami, rodzynkami, orzechami itp to tez bedzie zle? w sumie jogurt to tez produkt mleczny..(wiec nie bylo pytania) Nie lubie jajka na twardo ;/ wiec co polecasz na sniadanie? jajecznice? omlet? ( o tej porze wszystko robie w pospiechu i srednio mam ochote na jakies gotowanie) ad.2 Dlaczego uwazasz, [...]

[...] Po każdym treningu 45 minut aerobów na bieżni tempem 6km/h Co do odżywiania to w tym tygodniu króluje ryż, ale w przyszłym mam nadzieję wrócić do kaszy. Oczywiście kurczak, jajka, oliwa i warzywa z przyprawami bez zmian. No może zamiast marchwi kapusta pekińska. Suple: wreszcie zakupiłem suplementy z olimpa, które mi się skończyły (żeń-szeń, [...]

Najpierw jelitówka mnie rozłożyła na maksa , drugi raz w tym roku. Zresztą wszystkich w domu po koleji. Jak już w miarę wydobrzałam pojechaliśmy na narty do Czech na parę dni, nie dawno wróciłam. Laptop i komputer poszły do naprawy , może w tym tygodniu informatyk to ogarnie to wrócę do żywych.Na jelitówce nic prawie nie jadłam zwykły chleb .A w [...]

[...] poza domem, micha do doopy, bo tylko śniadanie i kolacja, dodatkowo w lodówce zostało samo światło i nie było za bardzo co wciągnąć. W związku z tym dziś na śniadanie były jajka (tylko to zostało) i duży jogurt (400g). Marnie, ale co począć, trzeba zapasy uzupełnić. Po poniedziałkowym treningu (wspięcia na palce były) umarły mi nogi :)) Całe [...]

[...] NA SKOŚNEJ ŁAWCE 3 x 15 3.unoszenie nog zgietych w kolanach na boki w zwisie na drazku 3 x 10 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5784fc1be80143a39d5daf89750f436f.jpg 1.Placki owsiane ,jajka na twardo 2.Piers z ryzem 3.Filet z mintaja ,warzywa,makaron 4.Makrela wędzona 5.Ser twarogowy z warzywami [...]

na tej siłowni są naprawdę fajni ludzie, pierwszy raz mi się tak trafiło :-) 31.10.2017r. DT Posiłki 1. jajka, cheb razowy, masło 2. pasztet, warzywa 3. baton proteinowy 4. ryż, kurczak, dynia, parmezan, śmietana, olej rzepakowy B=109 T=115 W=142 Kcal=2009 /SFD/2017/11/1/432f9897384149078878d0bf38f72598.jpg Wcześniej przy wznosach ręce ciągnęłam [...]

[...] ->CEBULA - 1 sztuka ->SOK Z CYTRYNY - 1 łyżeczka soku ->FASOLA - czerwona (wedle uznania) ->SAŁATA - lodowa, kilka liści ->przyprawa kebab ->1 ząbek czosnku PLACKI: 3 jajka (zawsze mam wiejskie, więc sklepowych ze 4) szczypta soli 2 łyżki płatków owsianych (z lidla)- dla wzmocnienia konstrukcji, jak macie wyśmienitą patelnie i placek Wam [...]

[...] Postanowiłam jednak być twarda i nie tknąć nic z tych pyszności, trzymajcie kciuki, aby się udało. Tymczasem uciekam na aeroby i wklejam zdjęcia dzisiejszego porannego omletu (jajka + płatki owsiane): tutaj podczas smażenia a tu druga strona, już na talerzu, gotowy do zjedzenia Pozdrawiam! Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2008-02-10 13:03:10

[...] informuję, że miałam dziś dzień regeneracji - dzień bez ćwiczeń Klasycznie czas na foty jadła: Obiad - pierś indyka, kasza gryczana, fasolka szparagowa, kalafior, szczypiorek A tu omlet (2 jajka, fasolka szparagowa, otręby owsiane, pestki słonecznika): podczas smażenia: gotowy na talerzu (druga strona) - wyszedł trochę nierówny, ale pyszny:

[...] + cykoria, płatki owsiane + cynamon, kawa TRENING!!! 2 - znowu kurak + kasza gryczana + kalafior 3 - mintaj + kapusta kiszona + odrobina marchewki + oliwa 4 - omlet (2 jajka, otręby owsiane, fasolka szparagowa) 5 - odżywka lub chudy biały ser (w zalezności od tego, na co będę miec ochotę) To tyle na teraz... Mykam teraz szybko na uczelnię, [...]

[...] w cenach dość drogich ale jakość doskonała (potwierdzone badania laboratoryjne). Wątróbkę spróbuj wołową jest świetna. Ja kiedyś, gdy musiałem zacisnąć pasa wyrabiałem się w 100 zł tygodniowo na jedzenie i codziennie było mięso warzywa i jajka więc jak sie pokombinuje to się da radę. Pozdro Zmieniony przez - kdelook w dniu 2012-08-16 20:39:12

[...] (bieganie)(trening 3 razy w tyg ,po nim 20 min areo na stacjonarnym, w dni nietreningowe biegam ok 15 min ciagle(na razie slaba kondycha i wlasnie 2 razy w tyg moge biegac rano , dlatego takie pytanko)A i czy po areobach (nie mowie o tych na czczo) mam jesc normalny posilek , trzeba jakos zmniejszac tluszcze? Czy moge zjesc np 2 jajka +warzywa?

Paula ryb owoców morza i tego.typow rzeczy nie jadam bo nienawidzę już od dziecka i mimo prób przekonania się,nie mogę tego przełknąć ;)nie wiem jak napędzac białko, jajka mi brzydna,mam kure w pojemniku w praxy i odechciewa mi sir jeść jak o niej pomyślę. Karkówka ok ale to kupie na weekend gotowa bo mi zawsze wychodzi podeszwa a nie mam nikogo [...]